今回はトレーニング科学が専門のW.B Young教授（Federation University Australia）が共著者になっている競泳のスタート動作に関する下記の論文を紹介します。
『The effect of a resistance training programme on the grab, track and swing starts in swimming』(2003) Ray V.P. Breed and Warren B. Young. Journal of Sports Sciences, 21, 213-220.
プライオメトリクスをテーマに研究を進めていた大学院生時代、彼が書いた論文にはすべて目を通して勉強しました。彼の論文は競技パフォーマンス向上のために実験データをどのように活用するか？という視点で書かれていて、非常に参考になります。
今回紹介する論文の研究目的は、
垂直跳びの跳躍高を高めるためのレジスタンストレーニングは競泳のスタートパフォーマンス向上に有効であるかを検証すること。
そのために以下の3つの課題について検討した。
➀垂直跳びの跳躍能力はグラブスタート、スイングスタート、トラックスタートのスタート技術と関係しているのか？
②レジスタンストレーニングによって垂直跳びの跳躍能力、他の機能テストの結果は改善するのか？
③レジスタンストレーニングによって競泳のスタート（グラブスタート、スイングスタート、トラックスタート）技術は改善するのか？
対象・期間： 競泳種目を専門としない女子23名（年齢19.9±2.4歳）．対象者をコントロール群（レジスタンストレーニングを実施しないグループ11名）、トレーニング群12名に分けて実験を行った．トレーニング期間の前後に、Preテスト、Postテストを実施．トレーニング群は9週間のレジスタンストレーニングを行った．
テスト試技：
・腕の振込みあり・腕の振込みなし垂直跳び
・股関節の伸展動作によるオーバーヘッドスロー（2.73kgの砲丸を使用）
・等速性脚伸展筋力テスト（0.44rad/s, 0.70rad/s）
・競泳スタートテスト 以下の三種類のスタートを実施．グラブスタート（両足を揃えて構える）、スイングスタート（リレーで用いられるスタート）、トラックスタート（両足を前後に開いて構える）．
レジスタンストレーニング：
週3回、9週間のトレーニングを実施．トレーニングの目的は垂直跳びの跳躍高を高めること．
結果と考察
では、この研究の課題①～③に対する答えです．
まず一つ目の課題．
➀垂直跳びの跳躍能力はグラブスタート、スイングスタート、トラックスタートのスタート技術と関係しているのか？
図１は垂直跳び跳躍高とグラブスタート、スイングスタート、トラックスタートの飛距離との関係を示しています．図中の数字は相関係数を示していて、この数字が１にちかいほど、二つの変数間の関係が強いことを示しています。3つのスタートの飛距離は垂直跳びと有意な相関関係にあり、垂直跳びが跳べる選手ほど、競泳スタートにおける飛距離も大きいということがわかりました。
一方で、等速性筋力とスタートの飛距離との間に有意な相関関係はみられませんでした．下肢の筋力が大きい選手が競泳のスタートで遠くに跳べるわけではないという結果です．
2つ目の課題．
②レジスタンストレーニングによって垂直跳びの跳躍能力、他の機能テストの結果は改善するのか？
この研究の新規性のひとつは、競泳競技以外の選手にレジスタンストレーニングを行わせて、競泳のスタート動作がどのように変化するのか？をみるところにあります．9週間のレジスタンストレーニングによって、2種類の垂直跳び、0.44rad/sでの等速性脚伸展筋力はトレーニング後に有意に増加したという結果でした．
3つ目の課題．
③レジスタンストレーニングによって競泳のスタート（グラブスタート、スイングスタート、トラックスタート）技術は改善するのか？
では、垂直跳びの跳躍力向上によって、競泳スタートのパフォーマンスも向上したのでしょうか？
結果は、『3種類のスタート動作においてトレーニング後の飛距離に有意な変化はみられなかった．』というものでした。
垂直跳びの跳躍高が上がっても、競泳のスタートの飛距離は変わらないというのがこのトレーニング実験で得られた結果です。この結果は論文の著者の仮説と異なるもので、パフォーマンスへの転移が生じなかった原因として、競泳のスタート動作に特異的なトレーニングが不足していたことを挙げています。
この結果についての解釈は、研究者、競泳コーチによって異なると思いますが、私はこの論文の結果から競泳スタートの研究およびトレーニング方法の作成において大きなヒントを得ました。
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